El regreso al trabajo después de las vacaciones puede generar algo de estrés, nerviosismo y escasa motivación. El síndrome Pos-vacacional o también conocido como SPV es más común de lo que pudiéramos pensar, este simplemente es un desajuste físico y emocional que se manifiesta mediante la apatía, el nerviosismo, la falta de concentración, la fatiga exagerada, irritabilidad e inclusive una comunicación deficiente con los compañeros de trabajo.
El SPV puede ser superado sin inconvenientes, a continuación encontrarás algunos consejos para hacerlo:
- Regresar a sus hábitos normales de manera progresiva: Prueba comenzar con un ritmo de trabajo liviano y procura no llevar trabajo a tu casa los primeros días.
- Utiliza prácticas y conocidas para combatir el estrés
- Una adecuada respiración es esencial: prueba practicar ejercicios frecuentes de respiración y relajación.
- Actitud 100% positiva: Siempre positivos, no le des una importancia mayor de la que realmente tiene a las situaciones que te rodean.
- Ejercicio: Es importante practicar algún tipo de deporte o actividad física al menos 1 hora al día.
- Re-decora tú puesto de trabajo: Utiliza plantas y flores así te sentirás más satisfecho con tu trabajo, tu vida y aliviaras sin duda cualquier sentimiento de estrés.
